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初中生怎么减肥

你好,初中生睡前尽量不要进行剧烈运动,以免影响夜间睡眠。如果要减肥的话,建议您晚饭后一个小时进行跑步或快走,也可以打羽毛球进行锻炼。 [详情]

陈医生 2017-06-16 20:52 1位医生回答

您好·你还是个学生最好不用药物来减肥。这是我为你做的减肥方法你可以参考一下·!早餐必须吃:很多人不吃早餐,久而久之,造成午饭和晚饭进食过多。不吃早餐容易精力不... [详情]

刘志生 2009-03-11 08:58 1位医生回答

初中生想要减肥,不知道有没有好的减肥方法,可以通过饮食控制、运动锻炼、中医理疗、中药治疗、生活调理等方式进行改善,可以达到减肥的目的。1、饮食控制初中生处于青... [详情]

孙海涛 2023-08-04 20:23 1位医生回答

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以... [详情]

张丽 2011-03-28 09:27 1位医生回答

你好,这样的期间建议还是多活动锻炼。不主张控制饮食和服用减肥药。 [详情]

申兰国 2009-05-22 05:57 1位医生回答

你好,减肥是没有好的方法的。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天... [详情]

马姝丽 2012-06-09 07:52 1位医生回答

减肥的最好方法是少吃多活动控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要多参加锻炼尤其是在饭后要注意适当的活动不能总是坐着只有这样才有可能减肥并且需要坚持不,建议,服... [详情]

白玉焕 2019-10-14 22:13 1位医生回答

科学减肥一定需要合理饮食配合科学运动,饮食上养成三餐定时定量少吃多餐习惯,少吃甜食零食、快餐饮料及煎炸烧烤食物,同时每日一定要吃早餐,同时每日建议增加半小时以... [详情]

黄鹏程 2015-12-05 15:09 1位医生回答

你好,建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,... [详情]

李莉 2017-06-16 21:28 1位医生回答

您好!您目前体重超重大约5斤左右,减肥没有捷径,要循序渐进才能在保证健康的状况下达到真正减肥的目的。世界卫生组织规定:健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀... [详情]

全民健康管理中心 2017-07-26 15:56 2位医生回答

你好.这个主要是坚持锻炼才可以的。仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不喝碳酸饮料;吃饭多吃菜,减少吃米饭及面条;能站... [详情]

李莉 2017-07-02 21:00 2位医生回答

建议你可以从饮食和运动两方面入手,三餐按时,不吃宵夜和零食,减少油炸和甜食,多吃粗粮和蔬果,每天坚持半小时有氧运动。 [详情]

施惠 2015-07-16 16:13 1位医生回答

初中生建议选择运动减肥为主,主要是本身青春期,运动还有助于长高,而且新城代谢也比较快,运动减肥的效率高,建议每天慢跑半小时,或者快步走一小时 [详情]

谭剑锋 2018-01-05 23:34 1位医生回答

15岁的初中生可以通过饮食调理、适当运动、规律作息、药物治疗、中医治疗等方式进行减肥。1、饮食调理在日常生活中,建议患者需要调整饮食结构,避免食用炸鸡、奶油等... [详情]

杨土 2022-04-27 04:27 1位医生回答

初中生可以通过调整饮食、适当运动、针灸、拔罐、服用药物等方式减肥瘦大腿。1、调整饮食初中生如果经常吃油腻、高脂肪的食物,可能会导致脂肪堆积,从而出现肥胖的情况... [详情]

杨伟易 2022-04-29 05:40 1位医生回答

初中生可以通过早餐、水果、酸奶、燕麦、豆浆、牛奶等食物制作减肥的食物。1、早餐早餐可以吃鸡蛋、牛奶、面包等,可以补充身体所需要的营养,而且还可以增加饱腹感,减... [详情]

张瑜 2023-08-25 20:17 1位医生回答

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