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什么运动有助于复
补充说明：什么运动有助于复
2023-09-11 23:15
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
复健一般是指病情恢复后，患者需要进行的康复训练，通常包括肌肉训练、关节活动训练、平衡训练、步态训练、心理康复等。
1、肌肉训练
肌肉训练主要是通过抗阻力训练、有氧训练等方式，能够使肌肉逐渐恢复，而且还能够提高肌肉的力量和强度，常见的肌肉训练有仰卧起坐、俯卧撑、举重等。
2、关节活动训练
关节活动训练主要是通过被动活动、主动活动等方式，能够恢复关节的活动范围，而且还能够改善关节活动受限的情况，常见的关节活动训练有手指关节、腕关节、肘关节等。
3、平衡训练
平衡训练主要是通过平衡训练器、平衡板等方式进行训练，能够改善平衡能力，而且还能够提高身体的免疫力，常见的平衡训练有瑜伽、太极拳、八段锦等。
4、步态训练
步态训练主要是通过步行训练、平衡训练等方式进行训练，能够改善步态，而且还能够提高身体的平衡能力，常见的步态训练有跑步、走平衡木等。
5、心理康复
心理康复主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、心理动力学治疗、人际心理治疗等方式进行治疗，可以改善患者的心理状态，提高患者的生活质量。
除此之外，复健患者还需要注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:15
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