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什么运动有助于排卵
补充说明：什么运动有助于排卵
2023-09-23 07:32
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精选回答(1)
谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
通常情况下，做一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽、跳绳等，有助于排卵。但要注意运动的时间以及运动的强度，以免引起不适症状。
1、慢跑
慢跑可以促进身体的血液循环，在一定程度上也可以促进卵泡的生长和发育，在一定程度上还可以达到排卵的目的。
2、游泳
游泳属于一种有氧运动，可以促进身体的血液循环，也可以促进卵泡的生长，甚至还可以提高受孕的概率。
3、瑜伽
瑜伽属于一种比较舒缓的运动，适当练习瑜伽可以促进体内的血液循环，也可以促进卵泡的生长，甚至还可以提高受孕的概率。
4、跳绳
跳绳属于一种有氧运动，在一定程度上可以促进体内的新陈代谢，也可以促进卵泡的生长。
5、其他运动
除了上述运动外，爬楼梯、跳绳、打羽毛球等运动，也可以在一定程度上促进排卵。
日常生活中，建议女性要注意饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，如豆浆、豆腐等，从而为身体补充所需要的营养。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-24 20:28
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