发病时间：不清楚
产后直腹肌怎么修复
补充说明：产后直腹肌怎么修复
a******W 2022-01-14 10:55
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
产后直腹肌功能失调或松弛可以通过腹式呼吸训练、核心肌群锻炼、生物反馈疗法、营养支持治疗等方法进行修复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸通过深度且有控制地吸气和呼气来增强膈肌和腹部肌肉的功能，每日练习数次。此方法有助于改善肺活量、增加氧气摄取量并促进血液循环，从而提高新陈代谢水平。腹式呼吸还能减少腹部脂肪堆积，有助于恢复产前状态。
2.核心肌群锻炼
核心肌群锻炼包括一系列针对腰部、骨盆底和背部肌肉的运动，如桥式起伏、平板支撑等，每日可根据自身状况安排一定时间进行。这些活动可以直接加强脊柱稳定性及周围区域力量，从而缓解因生产引起的腰背酸痛等问题，并有助于重塑身材。
3.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理行为干预技术，在专业人员指导下学习识别并控制身体的生理反应，通常需要多次会诊才能见效。该方法帮助产妇认识并管理由于激素变化导致的心理压力，进而减轻焦虑、抑郁等不良情绪对身心健康的负面影响。
4.营养支持治疗
营养支持治疗涉及提供均衡饮食或补充维生素、矿物质等必要营养素，以满足母体及婴儿的需求。良好的营养状况有助于加速伤口愈合、促进机体康复，并可预防贫血等并发症的发生。
产后恢复期间，建议采取温和的低冲击运动，如瑜伽或普拉提，以辅助腹壁肌肉修复。同时，应避免过度劳累及过早承重，以免影响身体恢复。
2024-01-11 05:52
举报向医生提问
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
熊胆川贝口服液
清热化痰，止咳。用于痰热咳嗽，咳痰不止，咯痰不爽。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
桂枝茯苓胶囊
活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
