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矮个子吃什么能长高吗
补充说明：矮个子吃什么能长高吗
a******W 2022-01-18 14:53
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
矮个子可以通过食用富含蛋白质、维生素D、钙质的食物来辅助身高增长。
蛋白质是身体组织修复和生长所需的基本构建块，而维生素D和钙则对于骨骼健康和身高增长至关重要。适当的饮食搭配可以帮助确保这些关键营养物质的充足供应，以支持正常的身高发育。
除了均衡饮食外，充足的睡眠和适量的运动也是促进身高增长的重要因素。因为睡眠有助于激素分泌，运动可以刺激骨骼生长。
在考虑身高增长时，建议定期评估孩子的生长发育情况，并咨询专业医生或营养师的意见，以制定合适的膳食计划和生活方式。
2024-01-15 05:48
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
