失眠用什么泡脚可以改善睡眠

李焕晨 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

失眠的患者可以使用艾叶、红花、普洱茶、桂圆、酸枣仁等泡脚可以改善睡眠。但泡脚对于改善睡眠只有辅助作用，并不能治疗失眠。

1、艾叶

艾叶味辛、苦，性温，归肝、脾、肾经，具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒等功效，常用于治疗虚寒性出血、腹痛、月经不调、宫冷不孕等病症。患者使用艾叶泡脚可以促进血液循环，有助于缓解失眠的症状。

2、红花

红花味辛，性温，归心、肝经，具有活血通经、散瘀止痛等功效，常用于治疗经闭、痛经、恶露不行、跌扑损伤等病症。患者使用红花泡脚可以促进血液循环，有利于缓解失眠的症状。

3、普洱茶

普洱茶味苦、甘，性温，归脾、胃、肝、肾经，具有醒神益智、清热解毒、消食解酒等功效，常用于治疗头痛目昏、痧气腹痛、痢疾、肉食积滞等病症。患者使用普洱茶泡脚可以促进身体的血液循环，在一定程度上还可以达到缓解失眠的目的。

4、桂圆

桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，常用于治疗气血不足、心悸易惊、失眠健忘等病症。患者使用桂圆泡脚可以缓解失眠的症状。

5、酸枣仁

酸枣仁味甘、酸，性平，归心、肝、胆经，具有养心益肝、安神敛汗的功效，常用于治疗血虚心悸、怔忡、健忘、失眠、多梦、眩晕、体虚自汗、盗汗等病症。患者使用酸枣仁泡脚可以起到安神助眠的作用。

建议患者可以在医生指导下使用药物进行治疗，不可以私自用药，以免因用药不当引起不适症状。在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上建议患者注意保持饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。