发病时间：不清楚
孩子紧张焦虑怎么缓解
补充说明：孩子紧张焦虑怎么缓解
2022-01-25 15:32
我要咨询
精选回答(1)
安保增 主治医师 济南市中心医院 三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
提问
孩子紧张焦虑可以通过营造环境、充足的睡眠、体育锻炼来缓解 。首先，可以营造一个轻松、温暖、放松的家庭环境来缓解紧张焦虑。同时，不要让孩子有太大的心理压力，对学业成绩要求不要太高，否则会导致孩子紧张、焦虑。其次，每天不要睡得太晚，至少要睡8小时，这样孩子们才能充分休息。只有充分休息后，紧张和焦虑才能得到适当缓解。最后，适当地进行体育锻炼，尤其是有氧运动，如跑步、跳绳或打球，也有一定的减压作用。
2022-04-20 17:51
举报相关问题
医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
平常应该跟孩子多多交流，尽大概安抚其心理情绪，不要老是打骂，同时还应该鼓动勉励孩子多表达自己内心的实在感觉，不给予所有评判。积极参与文体运动，包含听轻松音乐、打球、跳舞等运动，和人沟通交流，能迅速减少焦虑，让性格变的开朗一点。
2022-01-25 16:23
举报向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
