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顽固性肥胖怎么减肥食谱
补充说明：顽固性肥胖怎么减肥食谱
a******W 2022-01-25 15:33
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医生回答(1)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
顽固性肥胖是指患者通过控制饮食、增加运动量，但仍然无法达到减肥的效果。患者可以通过低热量饮食、高蛋白饮食、高膳食纤维饮食、低糖饮食、低盐饮食等方式进行减肥。
1、低热量饮食
顽固性肥胖的患者需要控制热量的摄入，建议采取低热量饮食，要注意严格控制每日摄入的总热量，避免热量摄入过多，导致热量堆积，影响减肥的效果。
2、高蛋白饮食
患者还可以适当进食富含优质蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养，有助于增强饱腹感，减少其他食物的摄入，在一定程度上还可以达到减肥的目的。
3、高膳食纤维饮食
患者还可以适当进食富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等，可以促进胃肠道蠕动，有助于促进机体新陈代谢，从而达到减肥的效果。
4、低糖饮食
患者还可以适当进食低糖的食物，如苦瓜、黑米等，可以补充身体所需要的营养，有助于增强饱腹感，还可以减少其他食物的摄入，在一定程度上还可以达到减肥的目的。
5、低盐饮食
患者还可以适当进食低盐的食物，如燕麦、黑米等，可以减少其他食物的摄入，在一定程度上还可以达到减肥的目的。
除此之外，在日常生活中，患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于促进机体新陈代谢，有利于减肥。如果通过上述方式，减肥的效果不佳，建议患者及时就医，可以在医生指导下通过抽脂等方式进行治疗。
2022-01-25 17:20
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