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怎么使褪黑色素增多
补充说明：怎么使褪黑色素增多
2021-11-29 17:42
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精选回答(1)
王志明 主治医师 江西省中西医结合医院 三甲
擅长：内分泌科常见病，糖尿病，甲亢，加减，高血压，胃炎，等
提问
使褪黑色素增多的办法是通过饮食补充褪黑素 。如核桃、虾、蟹、蛋黄和酵母等食物，这些食物能有效促进褪黑素的分泌，也可以服用少量虾青素来减少褪黑素的氧化，同时患者通常需要确保充足的睡眠时间。一般建议在晚上11点之前入睡，并保持有规律地工作和休息，以免影响褪黑激素的正常分泌，此外建议患者多吃新鲜水果和绿色蔬菜。
2022-01-04 10:57
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褪黑色素，是松果体分泌的一种内源性物质，是一种调节性激素，几乎直接或间接影响其他所有激素的分泌,它具有广泛的生理活性，可增强免疫系统功能，调节内分泌系统，具有抗氧化作用，使细胞免受自由基的伤害，能延缓衰老，延长寿命，但褪黑色素分泌量增多可能会导致季节性抑郁。
症状起因：光照减少导致褪黑色素分泌增多，而过多的褪黑色素抑制了五羟色胺的合成，五羟色胺合成减少会导致人的抑郁情绪。
可能疾病：黑色素瘤
就诊科室：内分泌
