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眼睛干涩酸胀疲劳吃什么
补充说明：眼睛干涩酸胀疲劳吃什么
a******W 2022-02-06 22:21
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼睛干涩酸胀疲劳可以适量食用胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋、绿茶等食物，这些食物中含有促进眼部健康和缓解症状的营养素。但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A。维生素A有助于维持角膜和结膜的健康，从而缓解眼部不适。适量摄入可改善因缺乏维生素A引起的干眼症、夜盲等问题。长期或过量摄入可能导致皮肤发黄，但通常会自行消退。
2.蓝莓
蓝莓含有花青素，具有抗氧化作用，能够减少自由基对眼睛的损伤，缓解眼睛干涩的症状。适当食用可以促进视网膜细胞中视紫质再合成，对于长时间用眼引起的眼睛干涩有较好的缓解效果。但是不建议空腹食用，以免引起胃肠道不适症状。
3.菠菜
菠菜中的叶黄素和玉米黄质等抗氧化剂有助于保护眼睛免受光线伤害，进而减轻干涩感。适当进食菠菜可补充人体所需的营养元素，增强机体免疫力。但注意不要过量食用，否则可能会导致消化不良。
4.鸡蛋
鸡蛋中含有卵磷脂、胆碱等成分，有利于提高大脑工作效率，使信息处理更加清晰明了，从而缓解视觉疲劳。适当的吃一些鸡蛋，能为身体提供能量，有利于病情恢复。但要注意避免过量食用，以免加重肠胃负担。
5.绿茶
绿茶中的儿茶素具有抗炎功效，可能有助于减轻由过敏反应引起的眼部炎症和肿胀。经常饮用绿茶还有助于降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。但由于绿茶属于寒性饮品，因此脾胃虚寒者应慎饮。
日常生活中，患者应注意保持良好的用眼习惯，每小时休息5-10分钟，眺望远方，以缓解眼部疲劳。此外，还应注意均衡饮食，保证充足的睡眠时间，也有助于维护眼睛健康。
2024-03-24 19:56
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干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
症状起因：最近研究认为，眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素，而各因素之间的关系尚未明了。病因可分为以下四类： 1.水液层泪腺泪液分泌不足 是最常见的干眼角度原因；先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足；长期戴隐形眼镜者。 2.油脂层分泌不足 由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。 3.粘蛋白层分泌不足 缺乏维生素A1者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。 4.泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀 眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中。
就诊科室：眼科
