发病时间：不清楚
便秘要怎么改善
补充说明：便秘要怎么改善
a******W 2022-02-06 22:21
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
便秘可以通过饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、定时排便训练、药物泻剂使用等治疗措施来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食纤维增加
建议每日膳食中增加高纤维食物如全麦面包、燕麦片、蔬菜水果等，以促进肠道蠕动。纤维可吸收水分并形成软便，有助于预防便秘发生；长期积累会使得大便干结难以排出，从而加重病情。
2.充足水分摄入
每天至少饮用8杯水或其他无糖饮料来保持身体水分平衡。充足的水分可以帮助软化大便，使其更容易通过直肠和肛门。
3.腹部按摩
顺时针方向轻柔地按压下腹部位5-10分钟，每日2次。此方法能够刺激肠道运动，促进消化系统运作，缓解便秘症状。
4.定时排便训练
建立规律的排便时间，例如每天早上起床后立即去厕所。这样有助于养成良好的排便习惯，减少因生活忙碌而忽视排便的情况发生。
5.药物泻剂使用
如果上述措施无效，在医师指导下短期使用非处方药如乳果糖、聚乙二醇等缓泻剂。这些药物能够润滑肠道内壁并增加粪便体积，从而帮助顺畅排便；但不宜长期依赖以免产生依赖性。
便秘患者应避免食用高脂、精细加工食品，因为它们可能会进一步减缓肠道蠕动。同时，适量运动如散步亦有助于促进肠道活动，预防便秘的发生。
2024-01-12 23:00
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
