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吃什么可以抗衰老抗氧化的食物
补充说明：吃什么可以抗衰老抗氧化的食物
2022-02-12 23:07
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潘凯 主治医师 华润武钢总医院 三甲
擅长：湿疹、带状疱疹、疣、梅毒、淋病等各种性传播疾病
提问
一般吃蓝莓、西红柿、桑葚等可以抗衰老、抗氧化。蓝莓一般可以抵抗和抑制体内细胞内的自由基，还可以起到抗水涝的作用。番茄红素的抗氧化能力是维生素C的二十倍，此外，吃煮熟的西红柿更有效地防止氧化。桑葚富含花青素，是一种很好的抗氧化剂。蓝莓和桑树中含有大量的花青素。一般，水果颜色越深，花青素含量越高。
2022-03-23 10:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
