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社交恐惧症怎么治疗
补充说明：社交恐惧症怎么治疗
a******W 2022-02-17 18:15
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
社交恐惧症可以通过认知行为疗法、暴露疗法、支持团体疗法、心理教育与自我管理策略等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员与患者共同完成一系列有针对性的任务，包括识别并改变负面思维模式以及通过系统性曝露来减少对社交场合的回避。此方法有助于改变个体对于社交情境的错误或过度担忧的认知评价，从而减轻其焦虑反应。此外，通过渐进式曝露于这些场景中，可以帮助个体逐渐适应并减少回避行为。
2.暴露疗法
暴露疗法需要在一个安全且受控制的环境中让患者逐步面对他们害怕的事物或情景，可能需要多次会话才能达到效果。这种治疗方法旨在帮助患者习惯他们的恐惧对象或情境，减少因回避而造成的不适感。它利用了“习惯化”原理，即反复接触某种刺激会导致对其感知减弱或消失。
3.支持团体疗法
支持团体疗法通常由经验丰富的治疗师组织，邀请患有类似困扰的人士参与讨论与分享经验。活动一般定于固定时间周期内连续数周举行。参加者之间互相提供理解、鼓励及安慰能创造一种安全感，在这里他们得以坦诚表达内心感受而不必担心被评判。这种环境有利于促进人际互动技巧的发展，并为那些在日常生活中感到难以融入集体提供实际策略。
4.心理教育与自我管理策略
心理教育与自我管理策略涉及向患者传授关于社交恐惧症的相关知识，并指导他们运用各种放松技巧如深呼吸法来控制情绪反应。此举有助于提高患者对该障碍的认识及自我调节能力，从而减少由于误解或不当应对导致的焦虑水平上升。同时，这些技能也可用于处理日常生活中所遇到的各种压力源。
社交恐惧症患者应保持良好的睡眠质量，因为充足的休息有助于缓解紧张情绪。另外，建议患者尝试瑜伽或冥想等放松技巧，以增强身体与心灵的抗压能力。
2024-02-07 04:47
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
