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赤小豆和薏米仁煮水喝的功效
补充说明：赤小豆和薏米仁煮水喝的功效
a******W 2022-02-18 16:51
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医生回答(1)
郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
赤小豆和薏米仁煮水喝具有利尿消肿、健脾祛湿、美容养颜、缓解疲劳、改善消化等功效作用。如果希望长期饮用此方，建议咨询医生以确保无不良反应。
1.利尿消肿
利尿消肿是因为赤小豆具有利水消肿的作用，而薏米仁则有利水渗湿、健脾止泻的功效。两者合用可有效促进体内水分代谢，辅助减轻因体内积水引起的浮肿症状。对于存在肾病综合征等疾病水肿严重的患者不宜大量食用。
2.健脾祛湿
健脾祛湿是由于赤小豆和薏米仁均入脾经，能够起到健脾益气、祛湿邪的作用。适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀腹泻等症状。但对这两种食材过敏者禁用。
3.美容养颜
美容养颜得益于二者都含有丰富的维生素E及多种矿物质元素，这些物质可以抑制黑色素形成，从而达到美白肌肤的目的。长期坚持饮用可以帮助改善肤色暗沉等问题。但是要避免过量摄入以防引起皮脂腺过度分泌导致痤疮的发生。
4.缓解疲劳
缓解疲劳源于赤小豆中所含有的皂苷类成分具有提高机体免疫力、抗疲劳的效果；薏米仁中的活性多糖也有助于增强身体抵抗力。适宜经常熬夜加班、工作压力大导致精神萎靡的人群日常饮用。但对这两种食物有过敏史者需谨慎食用。
5.改善消化
改善消化能力主要是因为赤小豆和薏米仁都富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率并促进排便。适当饮用有助于预防或缓解便秘问题。但不建议空腹状态下大量食用以免刺激胃黏膜。
需要注意的是，虽然赤小豆和薏米仁煮水喝有一定的保健效果，但并不能替代药物治疗。另外，由于赤小豆性质偏寒凉，因此体质虚寒者应减少食用量或避免长期连续服用。
2024-02-11 20:25
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