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怎么预防高血压的发生
补充说明：怎么预防高血压的发生
2021-10-22 18:23
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精选回答(1)
周彬 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：擅长冠心病、高血压、动脉粥样硬化、心律失常、心力衰竭、心脏瓣膜病、心肌病、心肌炎等心内科常见病、多发病的诊疗。
提问
预防高血压的发生，可以通过调整饮食、适当运动、避免情绪波动等方式进行处理，也需要定期到医院进行相关检查。
1、调整饮食
高血压通常是指血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力持续高于正常值的现象。建议患者在平时调整饮食结构，尽量吃清淡类的食物，比如苹果、菠菜等，也可以吃富含钾元素的食物，比如香蕉、海带等。同时要避免吃油脂含量偏高的食物，比如红烧肉、炸油条等。
2、适当运动
在日常生活中，患者需要适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助降压的效果。
3、避免情绪波动
如果患者经常生气，可能会使体内的交感神经处于兴奋的状态，在一定程度上也有可能会诱发高血压等疾病。建议患者在平时保持乐观向上的心态，避免频繁生气。
除以上比较常见的预防方式以外，还有其他的预防方式，比如戒烟戒酒、定期监测血压等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-12-17 16:11
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