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天天吃哈密瓜的好处和坏处
补充说明：天天吃哈密瓜的好处和坏处
2022-02-19 21:03
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
天天适量吃哈密瓜具有补充营养、促进消化等好处，但是如果吃太多，可能会出现消化不良、血糖升高、肥胖等坏处。
1、好处
哈密瓜中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、胡萝卜素、蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，患者适当食用可以为身体补充所需要的营养，能够维持机体的正常生理功能。而且哈密瓜中含有大量的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，能够帮助食物消化，从而起到预防便秘的作用。
2、坏处
但是如果吃太多，可能会加重胃肠道的负担，从而出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等消化不良的症状。而且哈密瓜中含有大量的糖分，如果吃太多，可能会导致血糖升高，如果没有及时进行治疗，还可能会导致体重持续增长，甚至会引起糖尿病。
在日常生活中，建议合理调整饮食习惯，适当吃易消化的食物，比如鸡蛋羹、小米粥等，但是避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、酸辣粉等。
2022-04-24 15:05
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