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怎样才能预防骨质疏松症
补充说明：怎样才能预防骨质疏松症
a******W 2022-02-19 21:04
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防骨质疏松症可以摄入足够的钙和维生素D、规律运动以增加骨密度、避免吸烟和过量饮酒、定期体检监测骨质状况、使用雌激素替代疗法或磷酸盐类药物治疗。
1.摄入足够的钙和维生素D
钙是骨骼的主要成分之一，维生素D有助于促进钙的吸收。充足的钙和维生素D可增强骨质。确保每日食物中包含富含钙和维生素D的食物，如乳制品、绿叶蔬菜等，以满足身体需要。
2.规律运动以增加骨密度
规律运动可以刺激骨骼产生新骨，提高骨密度，减少骨折风险。建议进行有氧运动和力量训练相结合的锻炼计划，每周至少150分钟。
3.避免吸烟和过量饮酒
烟草中的尼古丁和酒精会干扰钙的吸收和利用，影响骨质健康。提倡戒烟限酒，男性每天不超过25克乙醇，女性不超过15克。
4.定期体检监测骨质状况
通过X线检查或其他专业设备评估骨密度，早期发现异常并采取措施。每年进行一次全面健康检查，包括骨密度检测，特别是进入更年期后。
5.使用雌激素替代疗法或磷酸盐类药物治疗
雌激素替代疗法能够模拟自然生理状态，减缓绝经后骨质流失速度；磷酸盐类药物具有促进骨形成的作用。在医师指导下开始治疗，并按处方规定的时间和剂量服用。
骨质疏松患者应避免跌倒，以免因轻微外伤导致骨折。
2024-02-22 16:32
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
