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子宫下垂怎么运动恢复
补充说明：子宫下垂怎么运动恢复
2022-02-20 20:22
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肖亚玲 副主任医师 长沙市妇幼保健院 三甲
擅长：不孕不育与生殖内分泌疾病
提问
子宫下垂可以通过胸部肌肉锻炼和肛提肌锻炼等运动恢复。胸部肌肉锻炼的关键是跪在床上，保持大腿垂直于床面，并尽量使胸部靠近床面。此操作需要持续约十五分钟，每天锻炼两次可以逐渐恢复子宫功能。也可以锻炼肛提肌，这种锻炼方法主要是通过收缩肛门来改善子宫的位置。每次锻炼收缩肛门时，需要保持几秒钟，然后放松然后收缩，坚持反复锻炼约十分钟，每天锻炼多次。这些康复锻炼方法简单易行，效果非常明显，建议患者长期坚持。
2022-03-29 11:46
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