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创伤后应激障碍治疗方法
补充说明：创伤后应激障碍治疗方法
a******W 2022-02-20 20:21
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医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
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创伤后应激障碍可以通过认知行为疗法、眼动脱敏再处理、催眠治疗、支持性心理治疗、放松训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过让患者识别并改变不合理的思维模式来减轻其对创伤事件的记忆和回避。此方法有助于个体从错误的想法中脱离出来，减少因不合理想法而产生的焦虑、恐惧等症状。
2.眼动脱敏再处理
眼动脱敏再处理利用快速眼球运动来激活记忆，并配合想象技术来减少相关情绪反应。研究显示，这种技术能有效减少PTSD患者的闪回现象及回避行为。
3.催眠治疗
催眠治疗是在专业催眠师引导下进入深度放松状态，并使用想象力来缓解创伤相关情感的方法。催眠状态下，个体更容易接受并处理潜意识层面的信息，从而促进愈合过程。
4.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供一个安全环境，倾听患者经历，并给予理解与鼓励；可能需要定期会面。此方法着重于建立信任关系，可帮助个体面对内心冲突，并逐渐接受现实；对于缺乏复杂心理机制者适用。
5.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，旨在提高身体应对压力时的舒适感。研究表明，持续练习可增强自我控制力，降低由压力引起的心率加速或其他生理反应。
除了上述建议外，保持规律作息和均衡饮食也有助于改善睡眠质量，进而辅助缓解PTSD相关的失眠问题。
2024-03-19 03:16
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