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清蒸小黄鱼怎么做法
补充说明：清蒸小黄鱼怎么做法
a******W 2022-02-21 15:47
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医生回答(1)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
清蒸小黄鱼具有补充营养、健脾开胃、利水消肿、辅助降低胆固醇、提高免疫力的作用，可以根据自身的口味选择合适的制作方法。
1、补充营养
小黄鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、叶酸、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、健脾开胃
小黄鱼的肉质细嫩，味道鲜美，适当食用可以促进食欲，有利于脾胃消化功能的正常运转，在一定程度上还可以达到健脾开胃的效果。
3、利水消肿
小黄鱼中含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以促进体内水分的代谢，在一定程度上还可以达到利水消肿的效果。
4、辅助降低胆固醇
小黄鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇，适当食用可以辅助降低胆固醇。
5、提高免疫力
小黄鱼中含有丰富的优质蛋白以及多种维生素，患者适当食用可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以提高身体的免疫力。
但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。如果出现腹痛、腹泻等症状，可以遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。
2022-02-21 19:38
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