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脂肪性肥胖怎么减肥
补充说明：脂肪性肥胖怎么减肥
a******W 2022-02-23 19:01
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医生回答(1)
王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
脂肪性肥胖可通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗辅助、心理行为疗法干预等方法来减肥。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，控制总卡路里摄入量来实现。此举有助于减轻体重并改善新陈代谢状态，因为高纤维、低脂食品可提供持久饱腹感而不会导致过多热量积累。
2.运动疗法增加代谢
建议患者每天至少进行30分钟至60分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。运动能够提高身体的基础代谢率，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
3.药物治疗辅助
如果患者的体重指数超过30kg/㎡，则可以在医生指导下使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物进行减肥。上述药物具有抑制食欲、降低吸收的作用，因此能起到一定的减肥效果。
4.心理行为疗法干预
由营养师或心理学家引导患者建立健康饮食习惯，并通过认知重构技术改变其对食物及体重的认知。此方法旨在纠正不良饮食行为模式，帮助个体形成长期可持续的减重策略。
对于脂肪性肥胖患者，应避免快速减肥计划，以免引起反弹效应。定期监测体重变化并记录每日进食内容，以便及时调整饮食和锻炼计划是必要的。
2024-04-11 13:28
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