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吃乌梅干会发胖吗
补充说明：吃乌梅干会发胖吗
2022-03-02 18:02
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
乌梅干是由乌梅加工制作而成的食品，一般情况下，适量食用乌梅干不会发胖。
乌梅干中含有丰富的维生素、柠檬酸、苹果酸、矿物质等营养成分，适量食用可以起到开胃消食、涩肠止泻等作用。并且乌梅干的热量较低，适量食用不会导致热量摄入过多，所以一般不会发胖。但是如果过量食用，乌梅干中的酸性物质可能会对胃肠黏膜造成刺激，从而引起胃酸分泌过多，出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体的健康。因此，在食用乌梅干时要注意适量。
如果食用乌梅干后出现了发胖的情况，可以通过运动的方式进行改善。可以适当进行跑步、游泳、跳绳等体育锻炼，有助于消耗体内多余的热量，从而达到减肥的效果。另外，还要注意饮食健康，不要吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的维生素，也有助于减肥。
2022-04-22 14:25
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
