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吃三文鱼可以补充维生素D吗？
补充说明：吃三文鱼可以补充维生素D吗？
a******W 2022-03-02 18:03
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医生回答(1)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃三文鱼通常可以补充维生素D。
三文鱼富含ω-3脂肪酸、蛋白质和其他营养素，这些成分有助于促进人体对阳光中的紫外线的吸收与利用，从而达到合成维生素D的目的。
在某些情况下，如果个体存在肝脏疾病或长期暴露于阳光不足的地区，可能会影响其体内维生素D的合成和代谢，此时单纯通过食用三文鱼来补充维生素D的效果可能会受到限制。
对于维生素D的需求量较大的人群，建议适当增加日晒时间或者配合医生的意见考虑使用维生素D补充剂以确保充足的摄入。同时，注意适量进食三文鱼，避免过量导致摄入过多的脂肪和胆固醇。
2024-02-21 20:01
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