发病时间：不清楚
饱腹感强热量低的食物都有哪些呢
补充说明：饱腹感强热量低的食物都有哪些呢
2022-03-02 18:05
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
饱腹感强、热量低的食物一般有黄瓜、西红柿、火龙果等。
1、黄瓜
黄瓜的热量非常低，100克的黄瓜大约含有120千卡的热量，饱腹感很强，是减肥人士的好选择。黄瓜富含维生素、膳食纤维等营养成分，具有清热解毒、保护视力、减肥等功效，还可以促进肠道蠕动，有助于消化。
2、西红柿
西红柿的热量也比较低，100克的西红柿大约含有120千卡的热量，吃一碗西红柿可以产生较强的饱腹感，还可以补充人体所需的营养成分，同时还具有美白、减肥等功效。
3、火龙果
火龙果的热量也比较低，100克的火龙果大约含有130千卡的热量，吃一碗火龙果可以产生较强的饱腹感，还可以补充人体所需的营养成分，同时还具有美白、减肥等功效。
除上述食物外，还有燕麦、香蕉、苹果等。日常生活中，患者要注意合理膳食，避免过多摄入高热量的食物，以免导致肥胖。
2022-04-25 11:29
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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