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瓜子和花生,哪个可增肥,哪个有助减肥
补充说明：瓜子和花生,哪个可增肥,哪个有助减肥
a******W 2022-03-02 18:03
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医生回答(1)
王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瓜子和花生都是日常生活中常见的坚果，适量食用都有助于补充营养，对身体有一定的好处，通常没有可比较地说哪个更有助于减肥。
瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进大脑的发育，对身体有一定的好处。花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进骨骼发育，对身体有一定的好处。但是瓜子和花生中都含有大量的油脂，如果过量食用，可能会导致体内的油脂含量升高，从而导致肥胖，对身体有一定的影响。
因此，不存在瓜子和花生哪个更有助于减肥的说法。如果患者想要减肥，建议适量食用坚果，并且还要配合运动，能够达到减肥的效果。如果过量食用坚果，导致出现肥胖的情况，建议患者可以通过适当运动，如游泳、跑步等方式进行改善。
如果食用花生和瓜子后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-03-03 03:42
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