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孕晚期怎样缓解腰酸背痛
补充说明：孕晚期怎样缓解腰酸背痛
a******W 2022-03-03 15:13
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医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
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孕晚期缓解腰酸背痛可以采取热敷疗法、按摩疗法、适量运动、孕期瑜伽、非甾体抗炎药等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者温毛巾直接放置于疼痛区域，每次15-30分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，放松肌肉，缓解因怀孕引起的腰部及背部不适感。
2.按摩疗法
选择舒适安静环境，由专业人员操作，在孕妇指导下对腰部和背部进行轻柔按摩。此方法有助于改善局部血液循环，减轻肌肉紧张和僵硬状态；但需注意力度不宜过大以免造成伤害。
3.适量运动
建议孕妇可以在专业人士指导下适当进行散步等活动，每天至少30分钟。适度运动可增强核心肌群力量，提高身体耐力同时也有助于促进血液循环从而缓解上述现象发生概率。
4.孕期瑜伽
孕期瑜伽应在有经验的教练指导下进行，每周至少练习两次，每次持续30-60分钟。孕期瑜伽通过特定动作来伸展脊柱和骨盆底肌，有助于减轻腰背酸痛并提高孕妇的身体灵活性。
5.非甾体抗炎药
如果经过物理疗法后效果不佳，则可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛处理。此类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而起到缓解疼痛的效果。
需要注意的是，若患者出现严重腰背疼痛或伴有其他症状如尿频、尿急等，则应立即就医以便排除椎间盘突出等问题。
2024-02-11 06:50
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