发病时间：不清楚
晚上睡觉老睡不深怎么办
补充说明：晚上睡觉老睡不深怎么办
2009-08-30 10:02
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精选回答(3)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
晚上睡觉老睡不深，可能是环境因素、情绪因素、气血不足等原因引起的，可以通过日常调理、药物治疗等方式改善。
1、环境因素
室内温度过高可能会影响睡眠质量，可以开窗通风，保持室内空气清新。
2、情绪因素
思虑过度可能会导致体内气血运行不畅，出现失眠、多梦等症状。可以在医生的指导下，服用柏子养心丸、天王补心丹等药物治疗。
3、气血不足
长时间生病可能会导致体内营养物质流失，影响体内气血运行，出现面色发白、身体乏力等症状。可以遵医嘱口服乌鸡白凤丸、十全大补丸等药物治疗。
除此之外，还可能是肾阴虚、肾阳虚等原因引起的，可以明确病因后治疗。
2023-07-22 07:47
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姚斌 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：【LGBT人群】性心理解惑、恐艾心理疏导、少数人群关爱。 【情绪管理】情绪压力、抑郁缓解、睡眠改善、压力释放。
提问
你好，短暂原发性失眠，如果有劳拉西泮吃一颗，如果没有药,最好练习静坐深呼吸，静坐深呼吸。要领:闭目或戴眼罩静坐深呼吸,做的时候只关注呼吸过程,其它都别想。每天至少一次,每次至少半小时,开始时不适应可以做几分钟以后慢慢延长至半个小时甚至更长。希望我能帮助到你
2018-12-30 22:48
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任立存 主任医师 河北省邢台市威县社区医院
擅长：中医科
提问
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2009-08-30 10:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
