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怎样缓解背部肌肉酸痛
补充说明：怎样缓解背部肌肉酸痛
a******W 2022-03-04 16:09
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医生回答(1)
刘国发 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
背部肌肉酸痛可以通过热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、功能锻炼等治疗措施缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻背部肌肉酸痛的症状。
2.按摩疗法
可选择专业医师进行针对性背部肌肉按摩，通常在门诊完成。通过手法作用于患处，能有效改善局部血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛。
3.肌肉放松剂
口服或外用非处方类药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，在医生指导下使用。这类药品具有消炎止痛效果，有助于舒缓因过度活动引起的轻微背痛；但严重损伤引起者不宜单独依赖此类药物。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。上述药物具有镇痛的作用，对于背部肌肉酸痛有一定的缓解效果。
5.功能锻炼
建议患者可以在专业人士的指导下进行针对性的功能锻炼，如燕飞动作等。功能锻炼能够增强背部肌肉的力量和耐力，预防肌肉劳损，进而减少背部酸痛的发生频率。
长时间久坐不动或姿势不良可能导致背部肌肉疲劳和酸痛。因此，定期起身走动并进行正确的坐姿训练是必要的，这有助于促进血液循环和缓解背部压力。
2024-02-25 19:27
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