发病时间：不清楚
小腿肌肉酸痛是怎么缓解按摩
补充说明：小腿肌肉酸痛是怎么缓解按摩
a******W 2022-03-04 16:10
我要咨询
医生回答(1)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
小腿肌肉酸痛可采取拉伸运动、按摩疗法、热敷、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.拉伸运动
可以通过适当的拉伸运动放松紧张的小腿肌肉，如腓肠肌、比目鱼肌等。因为拉伸运动能够促进血液循环，减少乳酸堆积，从而减轻小腿肌肉酸痛的症状。
2.按摩疗法
患者可自行或由他人顺时针轻柔地按揉腿部肌肉，也可使用拍打、捶击等方式缓解不适。通过按摩有助于促进局部血液循环，加速乳酸代谢，进而改善小腿肌肉酸痛的现象。
3.热敷
建议使用热水袋、暖宝宝等物品外加毛巾对疼痛区域进行局部热敷处理。热敷能增加血管通透性并扩张周围毛细血管，促进血液流通速度加快而降低其粘稠度；同时还可以增强白细胞吞噬能力以及机体免疫功能，提高自身抗病能力。
4.针灸治疗
选择特定穴位进行针刺，在专业人员操作下完成整个过程。针灸具有疏通经络、调和气血的作用，对于缓解因气血不畅导致的小腿肌肉酸痛有一定效果。
日常生活中应避免长时间站立或坐着不动，尤其是在潮湿环境中，以免加重小腿肌肉负担，诱发或加剧酸痛感。
2024-02-25 18:48
举报向医生提问
连花清瘟胶囊
清瘟解毒，宣肺泄热。用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证，症见：发热或高热，恶寒，肌肉酸痛，鼻塞流涕，咳嗽，头痛，咽干咽痛，舌偏红，苔黄或黄腻等。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
斧标驱风油
祛风止痛，芳香通窍。用于伤风喷嚏，鼻塞头痛，舟车晕浪，跌打扭伤，肌肉酸痛，蚊虫叮咬。
