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腰椎滑脱,腰椎间盘突出,椎管狭窄怎么锻炼
补充说明：腰椎滑脱,腰椎间盘突出,椎管狭窄怎么锻炼
a******W 2022-03-05 22:16
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医生回答(1)
苏为强 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰椎滑脱、腰椎间盘突出和椎管狭窄的患者可以考虑腹肌训练、腰部肌肉强化训练、平衡功能训练等非手术治疗方法。如果症状持续或加剧，应寻求专业医疗帮助。
1.腹肌训练
腹肌训练主要包括仰卧起坐、腹部收缩运动等动作，在医生指导下定期完成。腹肌力量有助于支撑脊柱稳定性，改善因腰椎滑脱导致的不适症状。
2.腰部肌肉强化训练
腰部肌肉强化训练包括桥式运动、猫背伸展等动作，需要患者在专业人士指导下进行。增强腰部肌肉可缓解由腰椎间盘突出引起的疼痛等症状。
3.平衡功能训练
平衡功能训练包含单腿站立、太极拳练习等活动，应在安全环境下开展。提高身体协调性及核心稳定能有效预防跌倒，对预防椎管狭窄相关并发症有积极作用。
针对上述所述病症，建议采取非手术疗法如物理疗法或矫形器具。若保守治疗无效且病情持续进展，则应考虑微创手术如椎间孔镜下椎间盘摘除术。日常生活中需注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰负重，以减少脊柱负担。
2024-01-10 00:44
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