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小孩眼睛累了怎么缓解疲劳
补充说明：小孩眼睛累了怎么缓解疲劳
a******W 2022-03-05 22:19
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医生回答(1)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
小孩眼睛疲劳可以采取注意休息、眼部按摩、热敷眼部、调节饮食、适度运动等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.注意休息
家长应督促孩子适当休息，减少近距离用眼时间。长时间用眼后会导致睫状肌持续收缩痉挛，进而引起眼睛干涩、疼痛等症状，通过适当休息可使睫状肌放松，从而缓解不适症状。
2.眼部按摩
家长可以用双手轻轻按揉孩子的眉弓、眼眶周围以及太阳穴部位，也可以使用指腹对局部进行旋转式按摩。上述操作能够促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张状态，减轻视觉疲劳感。
3.热敷眼部
家长可用温毛巾覆盖于孩子双眼上，温度保持在40℃左右为宜，每次可持续5-10分钟。此方法有助于促进睑板腺分泌油脂，从而起到润泽眼球的作用；还可以扩张血管，改善眼部血液循环，对于缓解视疲劳有积极作用。
4.调节饮食
建议孩子平时多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，必要时可在医生指导下服用维生素A软胶囊、维生素AD滴剂等补充剂。维生素A是构成视紫质的重要原料之一，而视紫质能感受弱光并对光线敏感细胞产生作用，因此补充维生素A有利于提高视觉功能，减缓眼睛疲劳的发生频率。
5.适度运动
家长可以引导孩子每天坚持做眼保健操或者眺望远方，以放松眼部及眼周肌肉。这些活动可以帮助增强眼睛的抵抗力和适应能力，并促进泪液分泌，从而降低因过度用眼导致的眼部疲劳发生概率。
此外，如果经过上述方式处理无效，则需要及时就医，在专业医师指导下使用玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物来滋润眼睛。
2024-01-27 23:12
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