首页> 外科> 骨科> 跟腱> 跟腱短小腿粗壮怎么改善

跟腱短小腿粗壮怎么改善

发病时间：不清楚

跟腱短小腿粗壮怎么改善

补充说明：跟腱短小腿粗壮怎么改善

a******W 2022-03-07 18:18

跟腱肌肉紧张肌肉僵硬比目鱼关节肿胀维生素针灸减肥

我要咨询

其他人还在看

膝关节骨质增生的症状有哪些膝关节腱鞘囊肿是什么原因引起的下肢麻木用什么中药下肢麻木怎么办尺神经损伤吃什么药治疗大转子滑囊炎的症状

精选回答(1)

李常月主任医师七台河市人民医院三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

提问

跟腱短小腿粗壮可以通过功能性锻炼、肌肉拉伸、营养支持治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.功能性锻炼
通过针对性的力量训练和有氧运动来增强小腿肌肉力量及耐力，如跳绳、爬楼梯等。锻炼有助于提高跟腱柔韧性并促进血液循环，从而间接地缓解因跟腱紧张导致的小腿肌肉僵硬和肥大现象。
2.肌肉拉伸
定期进行腓肠肌、比目鱼肌以及足底筋膜的牵伸活动，在专业人员指导下进行效果更佳。拉伸能够增加关节活动范围、降低肌肉硬度，并且对于预防受伤也有积极作用；另外还可以促进局部血液循环，进而减轻肿胀程度。
3.营养支持治疗
调整饮食结构，减少高热量食物摄入，增加蛋白质和维生素的摄取量。合理的膳食有利于机体新陈代谢，促进脂肪燃烧，同时也能为身体提供必要的营养元素以支持健康的生活方式。
除上述措施外，建议患者还可尝试物理疗法，如针灸、推拿等，以辅助改善不适症状。此外，如果是因为遗传因素引起的跟腱短小腿粗壮，则通常无法改变，但可通过适当减肥的方式减轻症状。

2024-04-10 17:39