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肩膀酸疼怎么办有什么简单的办法吗?
补充说明：肩膀酸疼怎么办有什么简单的办法吗?
a******W 2022-03-07 18:16
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医生回答(1)
张德明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肩膀酸疼可以考虑热敷治疗、肌肉放松训练、针灸疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛。对于因风寒所致肩部不适尤为适用。
2.肌肉放松训练
选择适宜的拉伸运动如手臂环绕、肩转等，在专业人士指导下定期练习。锻炼可增强肌力平衡并提高关节稳定性；有助于减轻长期坐姿引起的僵硬感。
3.针灸疗法
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激或火针点刺。针灸通过调节气血流通来舒缓组织压力和改善循环状态；对缓解长时间伏案造成的颈肩痛有效果。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非处方类消炎止痛药物如布洛芬、萘普生等。NSAIDs能够抑制前列腺素合成从而减少发炎反应与缓解剧痛；适合急性期快速控制严重程度较高之肩周炎。
5.糖皮质激素注射
在医生监督下将药物如曲安奈德注入肩部受损区域。此方法旨在迅速减少炎症和缓解剧烈的局部化肩周炎引发之痛苦；适用于特定类型的慢性肩周炎患者。
日常生活中注意保暖，以免加重不适。若疼痛持续不缓解或者影响日常生活，建议及时就医检查，以便排除严重的器质性疾病。
2024-01-24 07:36
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