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掉头发怎么办怎么治吃什么好
补充说明：掉头发怎么办怎么治吃什么好
a******W 2022-03-08 15:37
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
掉头发可以考虑食用黑芝麻、核桃、菠菜、紫菜、鲤鱼等食物来改善。需要提醒的是，食物并不能直接治疗脱发，若脱发严重或持续，应及时就医。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、糖类等，能够补充身体所需的能量，还具有补肝肾、益精血的作用。对于因气血不足引起的脱发症状有一定的缓解作用。此外还可以促进头发生长，改善发质。
2.核桃
核桃仁含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等成分，这些都对头皮健康有益，能起到滋养毛囊的效果。适当进食有助于改善血液循环，增强头皮的养分供应，从而减少脱发的发生概率。
3.菠菜
菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有铁元素以及维生素C等多种营养素，可以辅助预防缺铁性贫血，进而达到防止脱发的目的。经常吃菠菜有利于保持头发的光泽度和弹性，但不宜过量摄入，以免引起消化不良。
4.紫菜
紫菜中含有碘元素，而碘是合成甲状腺激素的重要原料之一，适量补充可促进新陈代谢，使细胞更新速度加快，避免出现脱发的现象。但是要注意不能一次性吃得过多，否则可能会导致体内碘含量过高，引发甲亢。
5.鲤鱼
鲤鱼肉质细嫩且营养价值高，其含有的优质蛋白及矿物质锌，可为头发生长提供必要的营养支持。但需注意过敏体质者慎食，以防诱发或加重相关不适反应。
针对脱发问题，建议调整饮食结构，均衡摄取各类营养素，同时关注休息质量，保证充足睡眠。若脱发情况持续未见好转或伴有其他异常表现，则应积极寻求专业医生的帮助进行针对性处理。
2024-02-14 04:26
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
