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便秘要怎么改善
补充说明：便秘要怎么改善
a******W 2022-03-09 22:30
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
便秘可以通过饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、定时排便训练、药物泻剂使用等治疗措施来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食纤维增加
建议每日膳食中增加高纤维食物如全麦面包、燕麦片、蔬菜水果等，以促进肠道蠕动。纤维可吸收水分并形成软便，有助于预防便秘发生；长期积累会导致大便干结难以排出。
2.充足水分摄入
每天至少饮用8杯水或其他无糖饮料，维持身体液体平衡。充足的水分可以帮助保持粪便湿润易于排出体外；缺水可能导致大便过硬而引起排便困难。
3.腹部按摩
采用顺时针方向对腹部进行轻柔旋转式按压数分钟，每日多次重复此动作。通过促进肠胃运动来缓解积聚在消化道内的气体及固体物质；对于因功能紊乱引起的便秘有积极作用。
4.定时排便训练
建立规律的排便时间，例如每天早上起床后立刻去厕所尝试排便。养成固定习惯有助于培养身体记忆性排便反射；长时间不规律排便会减弱直肠敏感度从而影响正常生理反应。
5.药物泻剂使用
短期口服磷酸钠盐、甘露醇等非处方药可用于解决急性便秘问题。这些药物能够快速起效但不宜长期依赖使用；若连续3天以上无效应考虑其他治疗方法。
需要注意的是，如果经过上述措施调整仍无效，则应及时就医，以免延误病情。特别是对于老年人、儿童以及存在慢性疾病的患者来说，更应该重视便秘问题，及时寻求医生的帮助。
2024-03-05 14:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
