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网球肘怎么做康复训练
补充说明：网球肘怎么做康复训练
a******W 2022-03-14 17:40
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
网球肘可以通过屈伸运动、抗阻力练习、肌肉平衡训练、功能性活动训练等方法来进行康复训练。
1.屈伸运动
屈伸运动包括手腕、肘关节等部位的屈伸动作，旨在增强局部血液循环，缓解疼痛症状。此方法适合轻度至中度网球肘患者，在专业人员指导下进行。
2.抗阻力练习
抗阻力练习涉及使用弹力带或其他重物提供阻力来锻炼受影响区域，以增强肌群力量。这类活动针对有稳定基础且希望加强特定肌群者设计，须谨慎控制强度以防受伤。
3.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练通过针对性地强化辅助性肌群来减轻主要肌群的压力，并提高整体稳定性。目标是改善肘部周围肌群的功能平衡，减少过度负荷。适用于存在轻微不适但不影响日常活动的情况。
4.功能性活动训练
功能性活动训练侧重于恢复受损区域的正常功能，如抓握、提拉等，有助于促进身体恢复。对于大多数网球肘患者而言，此阶段是在前几项措施基础上进一步提升运动能力的关键时期。
在制定康复计划时，应考虑个体差异及既往病史，确保安全有效。必要时，应在专业人士监督下进行康复训练，以免加重损伤风险。
2024-02-27 10:22
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肱骨外上髁炎(exteRNAlhumeralepicondylitis)又称网球肘或桡侧伸腕肌肌腱损伤。该病与职业有关，多见于需反复用力伸腕活动的成年人，尤其是频繁地用力旋转前臂者易罹患。如网球、高尔夫球运动员，小提琴手、瓦木工人等。本病属于中医痹证范畴。
多发人群：青壮年、运动员
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000-5000元）
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下列疾病及症状的镇痛、消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
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肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、关节痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(网球肘等)及跌打损伤、扭伤引起的疼痛。
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1.各种急、慢性炎性关节炎：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、痛风性关节炎、银屑病关节炎、反应性关节炎、赖特综合症、风湿性关节炎以及其他关节炎或关节痛。2.软组织风湿病：包括肩周炎、颈肩综合症、网球肘、纤维肌痛症、腰肌劳损、腰椎间盘脱出肌腱炎、腱鞘炎和滑囊炎等。3.运动性软组织损伤、扭伤和挫伤等。4.其他如手术后疼痛、外伤后疼痛、牙痛、拔牙后痛、痛经等。
