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肩周炎怎样运动
补充说明：肩周炎怎样运动
a******W 2022-03-14 17:38
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肩周炎可以通过肩关节主动运动、被动运动、肌肉力量训练和关节稳定性练习等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肩关节主动运动
患者可以在医生指导下进行肩关节主动运动，如肩关节屈伸、外展内收等动作，每日多次。此措施通过增加血液循环及神经兴奋性来缓解炎症，改善肩关节功能。
2.被动运动
被动运动包括由他人协助完成患者的肩部活动范围训练，需循序渐进地进行。被动运动可促进局部血液循环，缓解疼痛症状，但应控制好力度以防损伤。
3.肌肉力量训练
针对肩周炎的肌肉力量训练应在专业人员指导下进行，通常采用抗阻训练法，在无痛范围内逐渐增加负荷。增强肩关节周围肌肉有助于稳定肩峰，减少因不稳定引起的疼痛和损伤风险。
4.关节稳定性练习
关节稳定性练习主要包括平衡板训练、功能性体能训练等项目，在物理治疗师监督下定期开展。这些活动旨在提高患处对压力变化的适应能力以及日常活动中所需的核心稳定性；长期坚持可预防二次伤害发生。
除上述推荐的措施外，患者还可尝试热敷治疗，即使用热水袋或暖贴置于受影响区域数分钟。这有助于放松紧张的肌肉并减轻疼痛，但须注意温度不宜过高以免造成皮肤灼伤。
2024-02-25 05:36
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肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
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本品为非甾体抗炎药，用于消炎、解热、镇痛的对症治疗，应用时需合用控制病情进展的药物。适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
