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跟腱太短怎么办
补充说明：跟腱太短怎么办
a******W 2022-03-14 17:36
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跟腱短可以通过运动疗法、肌肉平衡训练、功能性训练等方法来改善。
1.运动疗法
通过特定的动作锻炼来增加跟腱长度。适用于因长期缺乏活动导致的跟腱僵硬。
2.肌肉平衡训练
针对小腿后侧肌群与前侧肌群的力量差异进行针对性训练，以达到增强小腿前侧肌群的目的。此方法适合于改善由于小腿前后肌群力量失衡而引起的足弓塌陷等问题。
3.功能性训练
功能性训练旨在提高身体各部位之间的协调性和稳定性，在一定程度上有助于缓解跟腱紧张的情况。对于存在轻微跟腱紧张症状的人群而言，功能性的训练是比较合适的。
在实施上述方案时，应确保正确的技术动作以减少受伤风险，并根据个人情况调整训练强度和频率。此外，如发现跟腱疼痛加剧或其他不适反应，则应停止训练并咨询专业医疗人员的意见。
2024-02-07 07:18
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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