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肱三头肌锻炼的注意事项有哪些?
补充说明：肱三头肌锻炼的注意事项有哪些
2022-03-14 17:37
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黄恺 副主任医师 浙江省立同德医院 三甲
擅长：中老年退行性关节病，关节运动损伤如半月板损伤，关节韧带损伤，肩关节脱位，肩袖损伤等，肩周炎，颈肩腰腿痛等
提问
肱三头肌锻炼的注意事项有哪些需根据具体训练项目决定。首先，对于男性朋友，一定要注意训练不喝酒，喝酒不训练。由于酒精是破坏蛋白质合成的一个较重要因素，调查发现，在剧烈运动后饮酒会减少约百分之三十七的肌肉合成，甚至喝大量乳清也会减少百分之二十四的肌肉合成。因此，对于想在短期内快速增加肌肉的朋友，最好不要碰酒精。
2022-04-29 11:53
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