发病时间：不清楚
什么运动可以治疗腰肌劳损
补充说明：什么运动可以治疗腰肌劳损
a******W 2022-03-14 17:36
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
孔子登 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
腰肌劳损可以通过拉伸运动、功能性训练、平衡训练等方法来缓解。
1.拉伸运动
拉伸运动通过放松紧张的肌肉来缓解腰部压力，改善血液循环，从而减轻腰肌劳损的症状。此方法适合长期久坐人群，可有效预防腰肌劳损的发生。
2.功能性训练
功能性训练旨在提高核心稳定性及身体协调性，减少因姿势不当引起的腰部负担，适用于腰肌劳损患者。在专业人士指导下进行针对性练习如腹肌激活、背部稳定练习等，以增强脊柱支持系统。
3.平衡训练
平衡训练有助于提高身体对称性和重心控制能力，减少跌倒风险，对于有平衡障碍者有益。选择适宜难度的平衡器械如单腿站立，每日多次挑战以提升效果。
针对腰肌劳损，建议采取适当的非手术疗法如热敷、按摩等。若症状持续不缓解或者加重，则应尽快就医，以便获得专业的评估和治疗。
2024-03-27 21:36
举报向医生提问
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
