小腿肌肉紧绷疼痛怎么缓解

李焕晨 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

小腿肌肉紧绷疼痛需要根据引起的原因进行治疗，多考虑是剧烈运动引起的，也不排除是缺钙、外伤、腰椎间盘突出症、下肢静脉曲张等原因引起的。

1、剧烈运动

如果平时缺乏体育锻炼，突然剧烈运动，可能会使局部肌肉处于收缩状态，从而出现酸胀、疼痛等症状。一般不需要特殊治疗，可以通过热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。

2、缺钙

如果平时摄入的营养元素不足，导致身体缺钙，可能会使肌肉的兴奋性增加，从而出现小腿肌肉痉挛、疼痛等症状。平时可以多吃一些含钙的食物，例如牛奶、豆浆等，并且可以多晒太阳，有助于促进钙的吸收。必要时，也可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗。

3、外伤

受到外界物体撞击或挤压，容易导致局部软组织损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以通过先冰敷，24小时以后再热敷的方式缓解症状，并注意休息，避免患肢过度活动。

4、腰椎间盘突出症

随着年龄的增长，腰椎间盘发生退行性病变，可能会导致局部神经受到压迫，从而出现下肢麻木、疼痛等症状。患者可以遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片等药物营养神经进行治疗。必要时也可以积极配合医生通过牵引疗法，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压。

5、下肢静脉曲张

长时间站立或从事重体力劳动，可能会影响下肢静脉回流，导致下肢静脉曲张，从而出现下肢酸胀、疼痛等症状。患者可以穿弹力袜进行改善，也可以遵医嘱使用地奥司明片、阿司匹林肠溶片等药物进行治疗。

如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。