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腰椎间盘突出怎么锻炼腰部肌肉力量
补充说明:腰椎间盘突出怎么锻炼腰部肌肉力量
2022-03-15 18:57
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腰椎间盘突出是锻炼腰部肌肉力量的方法,一般可以通过小燕飞的动作、五点支撑运动等方式进行锻炼。进行小燕飞动作,要选一张硬床,让患者俯卧位趴在床上,使肚子紧贴床面,颈部、背部和下肢向上抬起,规律性地做上抬动作。进行五点支撑运动法,让患者仰卧位躺平,头部、双侧肩胛以及双足紧贴床面,将肚子撅起,使臀部抬离床面。
2022-05-06 14:16
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