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肌肉型跑步减肥
补充说明：肌肉型跑步减肥
2009-10-11 09:34
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
肌肉型跑步减肥一般是比较好的。
跑步属于一种有氧运动，通过跑步能够加速新陈代谢，促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果。肌肉型肥胖可能是长时间不运动，导致体内的肌肉比较发达，特别是经常做度的训练，便容易导致肌肉变得比较发达。通过肌肉型跑步能够锻炼肌肉，而且还可以增加肌肉的力量，对身体有一定的好处。
在跑步过程中要注意动作的正确性，不要做一些剧烈的运动，也不要做一些幅度较大的运动，以免对身体造成不利的影响。如果想要达到减肥的效果，还需要控制好平时的饮食，避免吃一些油腻及辛辣的食物，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。同时，还需要保持足够的睡眠，不要长时间熬夜，以免导致内分泌紊乱，影响减肥的效果。
2023-07-22 05:49
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