发病时间:不清楚
补充说明:孕早期失眠怎么办
2021-12-28 15:39
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孕早期出现失眠的现象,可以通过适量运动、转移注意力等方式来缓解。孕早期严重的失眠,可能是由于过度的心理压力或植物神经功能紊乱引起,孕妇应注意调整心情,避免过度紧张。白天尽量不要睡觉,可以适度参加户外运动以调节心情。晚上睡觉时,室内光线不应太强,保持安静,不要太吵,可以听轻音乐或按摩以促进血液循环。可以在睡前喝一杯纯牛奶或红枣牛奶,以促进睡眠并改善失眠症状。在平时孕妇要注意不要喝浓茶、咖啡等,否则会导致失眠加重。
2022-01-17 15:28
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