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高二产生了厌学心理怎么办
补充说明：高二产生了厌学心理怎么办
a******W 2022-03-23 16:11
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
高二产生了厌学心理可以考虑心理咨询、行为疗法、认知重构、自我管理技巧等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，通常持续数周至数月不等。旨在帮助个体识别并解决导致厌学的心理压力源，如学业负担过重、人际关系紧张等。可缓解因压力而产生的厌学情绪。
2.行为疗法
采用特定的行为干预策略来改变个体的学习习惯和态度，例如奖励制度、时间管理训练等。目标是建立积极的学习环境，减少消极逃避行为。有助于恢复对学习的兴趣和动力。
3.认知重构
借助认知疗法技术帮助个体重新评估其关于厌学的认知偏见，包括信念、价值观等。挑战负面思维模式，促进更健康、积极的态度转变。有助于纠正由错误观念引起的厌学情感。
4.自我管理技巧
教导个体运用一系列自我监控、反馈和调整方法来优化学习效率。提高自我控制力和责任感，从而克服拖延等问题带来的困扰。有助于恢复对学习的信心和成就感。
除了上述建议外，家长还应关注孩子是否存在社交焦虑或其他心理健康问题。必要时，可引导其参加学校组织的各种课外活动，以促进人际交往和身心健康发展。
2024-03-07 08:31
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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