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常吃五谷米糊的危害
补充说明：常吃五谷米糊的危害
a******W 2022-03-25 15:06
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医生回答(1)
郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
常吃五谷米糊可能导致营养不均衡、能量过剩、肥胖、血糖波动和慢性病风险增加。
1.营养不均衡
长期食用单一食材制作的五谷米糊可能导致某些必需营养素摄入不足。这可能引起身体功能紊乱、免疫力下降等问题，甚至导致疾病的发生。
2.能量过剩
由于五谷米糊中的碳水化合物含量较高，在过量摄入的情况下会导致热量摄入过多。进而转化为脂肪储存于体内，引发肥胖的问题。此外还可能会出现血脂异常和血压升高的情况发生。
3.肥胖
因为五谷米糊中含有的淀粉类物质较多，如果经常大量食用，容易导致热量摄入过多而无法及时消耗掉，从而转化为脂肪堆积在体内引起发胖的情况。肥胖会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。
4.血糖波动
五谷米糊中含有一定量的碳水化合物，这些碳水化合物进入人体后会被分解为葡萄糖，导致血糖水平升高。长时间高血糖状态会引起胰岛细胞功能减退，进一步加重病情发展成糖尿病。
5.慢性病风险增加
若患者存在代谢综合征或家族史，则长期食用五谷米糊可能导致慢性疾病风险增加。因为五谷米糊中的碳水化合物经过消化吸收后可迅速提高血糖浓度，进而促进甘油三酯合成，久而久之易诱发高血压、冠心病等疾病。
建议定期进行健康体检，特别是对于有相关疾病家族史的人群，以早期发现并预防潜在风险。
2024-03-02 23:46
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