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太瘦了,想长胖一点,用什么办法?
补充说明：太瘦了,想长胖一点,用什么办法?
a******W 2022-03-25 15:04
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医生回答(1)
吴水全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
太瘦了,想长胖一点,可采取饮食调整、运动增肌、营养补充剂、激素疗法、中药调理等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
通过增加每日摄入的食物量和优化食物选择来实现增重目标。建议分餐进食，适量添加高能量密度食品如坚果、干果等。合理的饮食结构有助于提供必要的营养素并支持体重增长。此举可促进新陈代谢及消化吸收功能，进而改善食欲不振等问题。
2.运动增肌
制定规律的力量训练计划，包括负重训练和身体重量练习，每周至少三次，每次持续30-60分钟。运动能够提高肌肉对蛋白质的需求，刺激机体合成代谢过程；同时也会间接地促进食欲，帮助消耗更多的热量。
3.营养补充剂
在医生指导下使用维生素、矿物质或其他营养素补充品，以满足日常需要。适当补充特定维生素或矿物质可能有助于改善食欲、促进消化吸收以及增强整体健康状态。
4.激素疗法
遵医嘱接受低剂量雌激素或睾酮替代治疗，在评估风险后开始个体化方案管理。这类治疗方法旨在恢复体内正常水平的性激素平衡状态；对于某些因激素异常导致消瘦的情况有积极效果。
5.中药调理
由专业中医师开具处方并指导服用滋补类中药材或方剂，通常需连续服用一定周期。传统中医学认为脾主运化水谷精微，因此健脾养胃是辅助增肥的重要手段之一；且部分药材具有促进食欲、改善消化吸收的作用。
在考虑增肥时，应排除任何潜在的健康问题，如甲状腺功能减退。定期体检可以帮助监测身体健康状况，如有必要，及时就医咨询。
2024-03-05 03:16
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1.佝偻病和软骨病。 2.肾性骨病。 3.骨质疏松症。 4.甲状旁腺功能减退症。
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1.佝偻病和软骨病。 2.肾性骨病。 3.骨质疏松症。 4.甲状旁腺功能减退症。
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