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橄榄玉米油的功效与作用及食用方法
补充说明：橄榄玉米油的功效与作用及食用方法
a******W 2022-03-25 15:04
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橄榄玉米油是由橄榄、玉米等食材制作而成的一种食用油，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，具有补充营养、促进消化、辅助保护血管、抗氧化、辅助改善皮肤状态等功效与作用，可以适量食用。
1、补充营养
橄榄玉米油中含有丰富的不饱和脂肪酸，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有助于增强机体免疫力。
2、促进消化
橄榄中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在便秘的患者，可以适量食用橄榄玉米油，有利于排便。
3、辅助保护血管
橄榄油中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、维生素K等营养成分，适量食用可以软化血管，在一定程度上还可以预防高血压、高血脂症等疾病。
4、抗氧化
橄榄油中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，适量食用可以清除体内的自由基，有利于皮肤健康。
5、辅助改善皮肤状态
橄榄油中含有丰富的维生素E、维生素B等营养成分，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于改善皮肤状态。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以遵医嘱口服健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗。
2022-03-26 03:13
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