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青瓜苹果牛奶榨汁的功效与作用
补充说明：青瓜苹果牛奶榨汁的功效与作用
a******W 2022-03-26 23:19
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青瓜苹果牛奶榨汁具有补充维生素和水分、促进消化、提供能量、辅助减肥、缓解便秘的功效与作用。但是，由于每个人的体质不同，建议在食用前咨询医生或营养师的建议。
1.补充维生素和水分
青瓜、苹果和牛奶中都含有丰富的维生素C、B族维生素等营养物质。这些维生素是维持机体正常生理功能所必需的，能帮助身体抗氧化、增强免疫力。适量饮用可为人体补充日常活动所需的部分营养素，有助于身体健康。
2.促进消化
因为青瓜中含有一定的膳食纤维，而膳食纤维具有吸水膨胀的特点，可以刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群，适当食用上述食材制作而成的食物有利于改善症状。
3.提供能量
由于牛奶富含蛋白质以及碳水化合物，这两种物质都是人体的重要供能物质，所以能够为身体提供一定的能量来源。对于需要快速恢复体力或进行度运动的人群来说，喝这种饮品是一个不错的选择。
4.辅助减肥
因为青瓜苹果牛奶汁中的主要原料均为低热量食物，且其中含有的膳食纤维还具有一定饱腹感，从而达到减少其他高热量食物摄入的目的。对于想要控制体重的人士而言，适量饮用此汁液对减轻体重有一定的帮助。
5.缓解便秘
因为苹果和青瓜中含有的大量水分及膳食纤维，在进入肠道后会吸收并保留水分软化大便质地使其易于排出体外；同时还可以刺激肠壁肌肉收缩以推动其向前推进。对于经常出现排便困难或者便秘困扰的人来说，每天早晨空腹饮一杯上述果汁可以帮助改善相关情况。
建议在饮食方面，注意均衡摄入各种食物，避免长期单一地只吃某一种食物，以免导致营养不均衡。若想通过上述汁液来达到特定效果时，则应在医生指导下进行。
2024-02-13 09:09
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
