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中午吃一次自助餐，下午慢跑1小时会长胖吗？
补充说明：中午吃一次自助餐，下午慢跑1小时会长胖吗？
a******W 2022-03-26 23:23
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医生回答(1)
林林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
中午吃自助餐，下午慢跑1小时一般情况下不会长胖。
因为中午吃自助餐，下午慢跑1小时通常能够帮助身体消耗掉多余的热量，从而达到减肥的目的。
如果摄入的食物种类过于丰富且油腻，则可能不利于消化，导致脂肪堆积而引起肥胖。
建议在选择自助餐时尽量避免高油脂、高糖分食物，并注意控制食量，以减少卡路里摄入。同时运动后应做好拉伸放松肌肉的工作，以免出现肌肉酸痛等症状。
2024-02-07 01:49
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